このブログでは宇宙人から教えてもらった「闇メントレ」でメンタルをきたえ、幸せになるメソッドを紹介しています。
今回の記事では、
そんな疑問にお答えします。
闇メントレは宇宙人が教えてくれた確実に効果が出るメソッド。
まだの方はぜひ始めてみて下さい。
詳しいやり方については下記の記事をどうぞ。
>>メンタルを直接きたえられる「闇メントレ」の具体的な方法・やり方
「闇メントレ」をしていて翻訳出来ない感情が出てきた時の対処法
「闇メントレ」とは簡単に言うと湧き出る感情・想念を観察しまくるメソッド。
特に見たくない自分のダークサイドを見ます。
しんどいですよね？
しんどいからやりたがらない人が多いのですが
やると良いことがいっぱいです。
メリットはこちら↓
>>闇メントレの具体的なメリットとは？主なメリットを５つ紹介
モヤモヤするのは古い感情が浮かび上がってきたのかも？
もし「闇メントレ」を続けて
モヤモヤした感情が出てきて翻訳出来ない場合。
例えば、
- 恥ずかしい
- 怒り
- 情けない
- ミジメ
- 憎しみ
など具体的な感情に変換出来ないことが出てきます。
ただでさえ不快そのものなのに、
さらに「もやっとなんだか分からず」不快なのです。
イヤですよね？w
でもそれは良い兆候。
とっても古い感情が浮かび上がってきているために、
翻訳出来ない可能性があります。
つまりそれは「闇メントレ」が
前進している＆上手くいっていることの目安でもあります。
自分で自分をほめつつ「闇メントレ」を続けましょう下さい。
一番よろしくないのは、
モヤモヤして、
- 感情に変換出来ない
- 不快だから
観察をやめてしまうことがあなたにとって一番の不利益です。
モヤモヤ・不快な状態を観察してみよう
上記でも説明した通り、
翻訳出来ないのは古過ぎる情報だから。
そのモヤモヤを具体的な感情に翻訳出来なくてもOKです。
そのなんだかよくわからないけど、
不快な状態を観察して、流してあげて下さい。
身体の不快感を感じる場合はその感覚も感じてみて下さい。
身体が感じられるのもとてもプラスです。
腹の底から湧き上がるモヤモヤを味わって下さい。
私の場合は
背中がゾワゾワしたり、
お腹が気持ち悪くなったり、
吐き気を感じたり、
喉がつまる感じになります。
まとめ：モヤモヤは前進している証拠
自分のダークサイドを観察すると言っても
その出てきた感情を
きっちり翻訳・分類出来ないことも多々あります。
気にしなくてOKです。
前進しています。
続けて下さい。
- 翻訳出来ないモヤっとする不快な感情はそのまま感じてみよう
- 翻訳出来ないのは古過ぎる情報だから
- 浮かび上がってきたのは良い兆候
- 気にせずに「闇メントレ」を続けてみよう
この記事が少しでもお役に立てればうれしいです。
おしまいです。
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