メンタルを直接きたえることができる「闇メントレ」
どれくらいで効果が出るのでしょうか？
その質問にお答えします。
具体的な方法は下記で詳しく説明しています。
「闇メントレ」は筋トレと同じ
「闇メントレ」は筋トレと同じだと思ってください。
筋トレと言えば。
なかやまきんにくん！！！
nakayama_kinnikun のインスタから写真をお借りしました。
伊之助コスプレが決まってますね。😊
なかやまきんにくん並みに、ムキムキになるにはどれ位時間が掛かるでしょう？
結構掛かりますよね。💧
どんなに頑張っても1年は掛かりそう。
「闇メントレ」も同じ。
残念ながら、すぐに変わるわけではありません。
筋トレと同じでジワジワと効いてきます。
嫌な自分と向き合っていくので、メンタル的にはしんどいです。
メンタルに負荷がかかります。
負荷が掛かるからこそ、メンタルが鍛えられます。
真面目に取り組めば、大体2ヶ月くらいから効果を実感いただけます。（健康食品みたいな売り文句）
「闇メントレ」の効果を感じられるのは大体2ヶ月目くらいから
なので「闇メントレ」の効果を実感するためにも最低2ヶ月はやりましょう。
筋トレも2ヶ月くらいから、筋肉ついてきたなと実感出来るはず。
筋トレはメンタルをきたえる効果があるの？
「メンタルが弱い人は、筋トレしろ」説が広く言われています。
実際効果はあるのでしょうか？
あくまで私の意見ですが、
身体を動かすと「感情へ集中」していた状態から「身体への集中」へ移行します。
具体的に言うと、
頭の中でのおしゃべり状態が自動的に止まります。
なので「気持ちが揺らぐ時間」が減るのは事実。
身体の動きに集中すると言う意味では、
筋トレに限らずスポーツやヨガでももちろん効果はあります。
ネガティブな状態から脱する時間が増えるのは良いことですね。
しかし個人的には筋トレは直接的にメンタルを鍛えるものではないと感じます。
まとめ：筋トレだと思って続けよう
ご存知の通り
筋トレ・運動自体はメンタルをスッキリさせる効果があります。
- 身体を動かすことでマインドが身体に集中し、一時的に頭の中のネガティブ感情が遮断される
- マインドが遮断されただけで、なくなるわけではない
- 運動をすることで、そのマインドの遮断状態が増える
ネガティブ感情・マインドと向き合い、根本から改善していくのが「闇メントレ」
筋トレ・運動はもちろん素晴らしいです。
健康のためにもぜひ身体をどんどん動かしましょう！
そして直接メンタルに効く「闇メントレ」も一緒にやってみましょう。
具体的な方法は以下の通り。
おしまい。
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