闇メントレ

自分の中にダーク&最悪な自分を発見した場合の対処法

自分の中にダーク&最悪な自分を発見した時の対処法

今回は「闇メントレ」=自分のマインド観察をしていて、

ダメすぎる性格の自分を発見した方法の対処法をお伝えします。

大事なポイントです。

この記事で分かること
  • ダメすぎる性格の自分発見したら、辛いけど認めてみる
  • 全部ダメと思う必要はない
  • 具体的には自分の仲間に入れてあげよう
  • ダメな自分に直面して認めることで自分を愛せるようになる
  • これをくりかえしていくと徐々に自分の嫌いなところが減る

詳しく説明していきます。

ダークサイドを発見してもひるまない

スターウォーズのダースベイダー

普通は自分のダークサイドを発見したら、

とってもイヤな気持ちになります。

誰でもそうだと思います。

ダークサイド・イヤな自分の例はこんな感じ。

  • 暗い
  • 意地悪
  • いやしい
  • みじめ
  • ケチ
  • ズボラ
  • 自己中
  • ダサい
  • みっともない
  • ヘタレ
  • 劣等感・無力感を感じる
  • 心配
  • 極悪非道

まあいろいろあると思います。

あなたがイヤだと感じる自分全部。

そういう自分を知ると、

昔の私は「自分マジう○こ💩だな」と凹んでました。

「私ダメ人間過ぎる。こんな性格が悪かったらバチが当たる」と泣いてました。

人材業でいろんな人に会うことが多かったのですが、中にはムカつく人もいます。

そういう人に対して、

「ドリフのように金ダライが落ちてきますように」

と祈る人間でした。(今も)

でもそのような性質の「あなた」を否定して、なかったことにしてしまっては今までのパターンから抜け出せません。

他と違うのが「闇メントレ」の良いところ。

まずは落ち着いて、

「あなたも私もロールパンナ」と唱えましょう。

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あなたの中に「悪い自分」がいても全部悪いわけじゃない

ダースベイダーのマスクをつけて階段に座っている落ち込んでいる様子の男性

ダメな自分ってイヤですよね。

私もイヤです。

それがイヤで、良い人間になろうと頑張ってきました。

ほとんどの人がダメな自分はなかったことにして、心の奥底に隠してきました。

注)ちなみにこれは幸せになる方法なのでいわゆる「善・悪」は関係ありません。「良い人」になる方法でもありません。

ここでそんな「イヤな自分」を認めるコツは、

あなたの中に「悪い自分」がいても全部悪いわけじゃない

と言うことを理解しておきましょう。

なぜなら、望ましくない性質を認めると、自己の全体を嫌ったり否定しなければならないと信じているからです。

パスワーク(新装版)―自己のすべてを受け入れ統合された意識で生きるからの引用

もちろん自分の中には、良いところもあると自信を持って言えますよね?

どのような性格的特徴も、自己の全体を評価したり拒絶したりするほどの理由にはなりません。それがわかれば、自己を嫌うことなく望ましくない醜い特徴を穏やかに認められるという、安心を伴ったすばらしい愉悦を味わえるのです。

パスワーク(新装版)―自己のすべてを受け入れ統合された意識で生きるからの引用

あなたが感じる「悪い面」は「良い面」と根っこでつながってます。

表裏一体なのです。

詳しくは別記事で説明します。

「悪い面」に直面し、それを受け入れることであなたはどんどんパワーアップし、ラクになっていきます。

運も良くなります。

ダークサイドの受け入れ方・仲間に入れる

子供たちが輪になって円になっている

よく「ありのままの自分を愛そう」とか言うじゃないですか?

何をどうしたら良いのかサッパリ分かりませんでした。

「もっと具体的に教えてくれ」と思ってました。

それを説明します。

あなたの「キライな認めたくない自分」を、

あなたがすでに認めている性格・自分グループに入れてあげて下さい。

上記のイラストのように、手をつないで輪になってあげて下さい。

「今まで無視してごめんね」と。

「そんなあなたも大好きだよ❤️」と。

💩な、自分を受け入れてあげましょう。

なんだったら輪になって踊って下さい。(V6?)

大真面目な話です。

最初はしんどいかもしれません。

しかし1回目が出来れば、2回目以降はそれほど難しくありません。

この仲間に入れてあげることを「統合」と言います。

「統合」がうまくいくと、

なんだかスッキリして良い感じになります。(語彙力)

実際に体感してみて下さいね。

「闇メントレ」と「統合」でどんどんスッキリ

ちなみにあなたの奥に溜まってるドロドロした感情に気がついて、感じて流す。

=「闇メントレ」をすることでも「浄化」されます。

さらにそこにある「いやな自分」を認め、

「統合」することでさらに浄化が早まります。

ジャンジャン「川の流れのように」「白い雲のように」流してあげて下さい。

ダークサイドを感じてあげて下さい。

「身体の中」と「心」のお掃除です。

どんどんスッキリして、心も身体も軽くなり運も良くなります。

具体的なコツは以下の記事で説明しています。

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まとめ:ダメな私に恋してください

と言うのは深キョンのドラマのタイトルから。

まず自分で自分を好きになりましょう。

恋はしなくても良いのです。(どっち?)

「ダメな私」を

あなたが認めている「自分の性格・グループ」に入れてあげて下さい。

宇宙人曰く、

たいていの地球人はそのヘッポコな自分を見ないフリをして、逃げ回ってます。

がっぷりよつに向き合いましょう。

お相撲さん並みに取り組みましょう。

お相撲さんががっぷりよつに組んでいる

これがいわゆる「自分を向き合う」「自分を知る」ことでもあります。

しんどいですが「心の筋トレ」と思うと出来そうな気がしませんか?

だから「闇メントレ」なんです。

記事まとめ
  • ダメな自分も受け入れよう
  • 全部ダメというわけではない
  • 具体的には自分の仲間に入れてあげよう
  • 「闇メントレ」と「統合」をしていこう

やらないと全く意味はありません。

ぜひチャレンジしてみて下さい。

タダです。

応援しています。

おしまい。

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